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单招面试焦虑怎么办?面试官为你支招

发表时间: 2018-04-16 14:13:03

作 者: 通讯员 谭湘宜 图 汤鑫蕾 吴玮鑫

来源: 三湘都市报

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“面试前我非常紧张,觉得自己文化知识基础较弱,面对考官会非常不自信,就怕答不出考官所提出的问题。”

考生冒雨参加考试


“面试前我非常紧张,觉得自己文化知识基础较弱,面对考官会非常不自信,就怕答不出考官所提出的问题。”报考湖南汽车工程职业学院人力资源管理专业的陈梦瑶同学向记者说出了她的担忧。而来自蓝山县的黄珍慧和黄佳美两姐妹,她们则更担心面试失败,从而影响自己考上心仪的学校。近日,湖南汽车工程职业学院进行了2018年单独招生考试,来自全省各地的2400多名考生报名参加了此次考试。


本次单招共有31个专业,面向全省普通高中学校毕业生、中等职业学校毕业生招生,考试分为综合素质测试、文化水平考试、面试、特长测试4个环节。有不少考生反映面试比笔试更紧张,不知道如何在有限的时间展示最好的自己。


艺、体特长生填写申请表


该校语文教研室主任谭小琴曾担任过几届单独招生考试的面试官,针对上述问题,谭老师介绍道:“面试时紧张担忧是正常心理现象。这种紧张担忧来自于对面试情境的未知和对自身实力的顾虑。”谭小琴说,适度的紧张是有益的,它能促使人大脑保持兴奋,使面试者注意力高度集中,反应灵敏,正恰如平常所谓的“灵机一动”。对于这样的“紧张”,考生不必担忧。但是,过度的紧张情绪则产生焦虑,生理上表现为心跳加速,冒汗,甚至发抖等,心理上则表现为注意力涣散,大脑处于抑制状态,无法冷静聆听和思考。


对此,谭小琴建议,面试前进行扎实的练习和准备,是应对紧张焦虑的最好办法。如果出现过度焦虑,建议考生想办法暂时转移注意力,例如看看外面的风景,听听舒缓的音乐,找人闲聊几句等。在进入考场前反复深呼吸。“个人还有一个经验,类似冥想,面试前静静地坐下来,闭上眼睛想象面试的场景,想像自己如何在考官面前从容不迫,应答自如。面试答问尽量展示真实的自我,不躲躲闪闪、矫揉造作,不刻意撒谎,也有助于避免紧张焦虑的,人在面对真实的、熟悉的自我时,是最舒适心安的。”


同为面试官的该校党政办主任周文洁也介绍了一些应考的小技巧:一是注重仪表,展现自己良好的精气神;二是保持好的心态,不要急于答题,冷静思考;三是注重礼仪礼貌,进门打招呼,出门说谢谢。


通讯员 谭湘宜 图 汤鑫蕾 吴玮鑫



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